Fit in der 2. Lebenshälfte

Diese Schon- und Fitnessgymnastik wendet sich an Menschen in der 2. Lebenshälfte. Durch gezielte Übungen aus der Präventionsgymnastik wird der gesamte Körper bei ruhiger Hintergrundmusik trainiert. Die Beweglichkeit der Gelenke wird gefördert, die wichtigsten Muskelgruppen gekräftigt, gedehnt und durch gezielte Gleichgewichtsübungen die "Standfestigkeit" trainiert. Ebenso gehören Haltungsschulungen, Übungen für den Beckenboden und Übungen nach Feldenkrais® dazu. Eine kleine Entspannungseinheit beschließt die Stunde. Auch bei bereits bestehenden Beschwerden kann dieser Kurs besucht werden. Die Übungen finden im Gehen, Stehen und Sitzen statt, keine Bodenübungen.

Zeiten	10 Vormittage, 15.09.2025 - 17.11.2025 Montag, wöchentlich, 09:00 - 10:00 Uhr
	10 Termin(e) Mo 15.09.2025 09:00 - 10:00 Uhr Josefshaus, Drei-König-Weg 1, 77728 Oppenau Mo 22.09.2025 09:00 - 10:00 Uhr Josefshaus, Drei-König-Weg 1, 77728 Oppenau Mo 29.09.2025 09:00 - 10:00 Uhr Josefshaus, Drei-König-Weg 1, 77728 Oppenau Mo 06.10.2025 09:00 - 10:00 Uhr Josefshaus, Drei-König-Weg 1, 77728 Oppenau Mo 13.10.2025 09:00 - 10:00 Uhr Josefshaus, Drei-König-Weg 1, 77728 Oppenau Mo 20.10.2025 09:00 - 10:00 Uhr Josefshaus, Drei-König-Weg 1, 77728 Oppenau Mo 27.10.2025 09:00 - 10:00 Uhr Josefshaus, Drei-König-Weg 1, 77728 Oppenau Mo 03.11.2025 09:00 - 10:00 Uhr Josefshaus, Drei-König-Weg 1, 77728 Oppenau Mo 10.11.2025 09:00 - 10:00 Uhr Altes Schulhaus, Rathausplatz 1, 77728 Oppenau, vhs-Raum, OG1 Mo 17.11.2025 09:00 - 10:00 Uhr Josefshaus, Drei-König-Weg 1, 77728 Oppenau
Leitung	Renate Harter
Nummer	3.02503 OPP
Ort	Josefshaus, Drei-König-Weg 1, 77728 Oppenau
Preis	77,00 € inkl. 14,00 € für Raummiete