Der Kurs richtet sich an Teilnehmende mit gymnastischen Grundkenntnissen gemäß den Pilates-Prinzipien. Mit ruhiger Begleitmusik und langsamen, konzentrierten Ganzkörperübungen dehnen und kräftigen Sie Ihre Muskulatur, verbessern Ihre Haltung und optimieren Ihr Gleichgewicht.
Auf sanfte Weise werden die tiefen Muskeln stimuliert und die Körpermitte gestärkt. Fließende Bewegungsabläufe, Atemtechniken und Stretching machen Pilates zu einem besonders effektiven, aber gleichzeitig erholsamen Training mit Entspannungselementen.
Dieser gelenkschonende Kurs ist für alle Altersklassen geeignet.
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und eine Gymnastikmatte mit. Wir bewegen uns barfuß oder mit Rutschsocken. Turnschuhe sind nicht möglich.
